KATALOG KSI’EK BIBLIOTEKI CENTRALNEJ, WYPO痀CZALNI, CZYTELNI I ODDZIA DLA DZIECI
Znaleziono 2 pozycje w odpowiedzi na pytanie: Pikiel, Sylwia.
Przemoc, kt贸rej nie wida膰 : jak rozpozna膰 i przerwa膰 cykl przemocy psychicznej Tytuł oryginału: "The Emotional abuse recovery workbook : breaking the cycle of psychological violence". "Jak rozpoznać i przerwać cykl przemocy psychicznej "
Skoro sięgasz po tę książkę, to prawdopodobnie zdajesz sobie sprawę, że w twoim życiu dzieje się coś niedobrego. Być może nie wiesz, jak to opisać czy zdefiniować, ale czujesz, że potrzebujesz pomocy w znalezieniu rozwiązania. Poradnik pomoże ci rozpoznać i zrozumieć mechanizmy przemocy psychicznej. Przede wszystkim jednak pozwoli ci uwolnić się od niej i odzyskać kontrolę nad twoim życiem.
Przemoc psychiczna jest to systematyczne znęcanie się nad kimś w spos贸b niemający charakteru działań fizycznych. Obejmuje szereg zachowań, kt贸re mają na celu zranienie drugiej osoby, osłabienie jej pewności siebie, uwłaczenie jej godności i przejęcie nad nią kontroli. Ofiara przemocy psychicznej może zmagać się z lękiem, depresją oraz innymi objawami fizycznymi, mieć niską samoocenę, doświadczać dezorientacji czy trudności z koncentracją lub z podejmowaniem decyzji. Przemoc ta bywa subtelna i niewidoczna, ale niszczy człowieka od środka.
Przerwanie cyklu przemocy psychicznej jest jednak możliwe. Pierwsze kroki obejmują uświadomienie sobie, że to, czego doświadczasz, jest przemocą, zrozumienie, że to nie twoja wina, i uznanie, że za zachowanie krzywdziciela odpowiada on sam.
Dzięki zamieszczonym w książce praktycznym ćwiczeniom dowiesz się, jak rozpoznać oznaki przemocy psychicznej, zrozumiesz jej mechanizmy, nauczysz się przed nią bronić i zapobiegać jej w przyszłości. Przestaniesz jej zaprzeczać, minimalizować jej rozmiary oraz obwiniać się o to, że ktoś cię rani i krzywdzi. Uwolnisz się z przemocowej relacji i staniesz na nogi - z większą siłą i samoświadomością. To pozwoli ci ruszyć naprz贸d, w stronę r贸wnowagi emocjonalnej i wolności osobistej.
UWAGI:
Na ok艂adce: Poradnik z 膰wiczeniami. Bibliografia na stronach 149-151. Oznaczenia odpowiedzialno艣ci: Theresa Comito ; przek艂ad: Sylwia Pikiel.
DOST臉PNO艢膯:
Dost臋pny jest 1 egzemplarz. Pozycj臋 mo偶na wypo偶yczy膰 na 30 dni
O z艂o艣ci inaczej : jak 偶y膰 pe艂ni膮 偶ycia i w zgodzie z w艂asnymi uczuciami : ACT - terapia akceptacji i zaanga偶owania Tyt. oryg.: : "ACT on life not for anger ".
Ta pokrzepiająca i pełna empatii książka została napisana dla ludzi, kt贸rzy od dawna zmagają się z problemem złości w swoim życiu i czują, że ta walka ich niszczy. Autorzy - znakomici terapeuci z wieloletnim, bogatym doświadczeniem klinicznym - opisują nowatorskie i niezwykle wnikliwe podejście do pracy nad tym trudnym uczuciem. Żywym i niezwykle przystępnym językiem, omawiają bezowocne zmagania i pr贸by kontrolowania złości, kt贸re podejmuje wielu z nas, proponując w zamian nowe metody pracy. Zachęcają, by nie tracić cennej życiowej energii na to, na co nie mamy wpływu - czyli na uczucia, tylko skierować ją na to, co możemy zmieniać - na nasze zachowania.
UWAGI:
Bibliogr. s. [201]-202.
DOST臉PNO艢膯:
Dost臋pny jest 1 egzemplarz. Pozycj臋 mo偶na wypo偶yczy膰 na 30 dni